Comment perdre du poids : dans cet article, je voudrais te donner une astuce pour changer de comportement et ne plus manger quand cela n’est pas nécessaire. Et cela… très très facilement. Si tu appliques, je te promets que perdre du poids, va être un jeu d’enfant.

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Comment perdre du poids

Rappel vide intérieur et alternative

Tu sais je t’ai déjà parlé du vide intérieur qui est la raison psychologique numéro 1 des compulsions alimentaires.

Donc, normalement avec l’exercice proposé dans l’article précédent, tu as compris pourquoi tu manges, quel est ton besoin. Si tu es allé plus loin dans l’exercice, tu as du trouver un nouveau comportement à mettre en place. Je te rappelle et cela est très important que ce comportement ne doit pas être un changement de comportement du au hasard mais qu’il doit combler ton vide intérieur, sinon cela ne fonctionnera pas.

Aujourd’hui, je vais te monter comment automatiquement ton inconscient va remplacer très facilement tes anciennes habitudes de manger par ce nouveau comportement.

Comment perdre du poids rapidement et durablement : exemple de cas précis

Le plus simple pour tu comprennes l’idée est de te présenter un cas précis. Je vais donc te partager ma propre expérience.

Le besoin

Je vais te donner mon exemple car les exemples, on les retient bien. Donc, pour ma part, j’ai un besoin important qui est de prendre du temps pour moi.

Mais il y a quelques année, je ne le savais pas. Quand on n’est pas conscient de nos besoins, dans ce cas, c’est notre inconscient qui agit pour nous afin que ce besoin soit comblé, peut importe comment car c’est une réelle nécessité.

Ainsi, dès que mon inconscient voulait que je prenne du temps pour moi, il me présentait ce qui pouvait remplir ce besoin de me retrouver seule avec moi-même et de me reposer, de me ressourcer.

L’inconscient communique avec toi

Pour communiquer avec toi, ton inconscient te présente des images, des sons et des sensations dans ton imaginaire. Donc, d’un coup, mon inconscient me présentait une image de ma véranda dans mon cerveau. Il voulait me dire : repose toi !

Le problème, c’est la suite! Dans mon cerveau, tout un scénario se dessinait. Je m’imaginais prendre un apéro, avec une sensation de vacances. Je me disais : je vais reposer, je vais prendre des petits trucs a grignoter. C’était relié à un moment de repos.

Le jour où j’ai compris, cela a été évident. Dès que je commençais a être fatigué, mon inconscient me présentait cette véranda et hop j’avais envie d’un apéro avec des choses à grignoter. Le but de mon inconscient c’était que je me repose.

Comment perdre du poids rapidement et durablement : communique avec ton inconscient

Précision: pour que ça marche, ton alternative DOIT ABSOLUMENT répondre à ton besoin.

Maintenant, un fois que tu as une alternative, il suffit de demander à ton inconscient de te présenter cela au lieu de manger. Il faut que tu communiques avec lui, dans son langage. Ce que tu vas faire, c’est de mettre la grande image devant toi qui te donne envie de manger. Pour moi c’était la véranda et tout le tralala derrière.

Puis, tu claques des doigts et tu mets cela en noir et blanc. En bas en tout petit, tu vas mettre l’image en couleur de l’alternative que tu veux mettre en place. Pour moi c’est mon tapis de méditation, et tout un scénario avec l’encens, la sensation que j’aurais de positif quand je méditerai, que je serai profondément en moi. Et j’inclus toutes les sensations, dont celui qui me repose, et où je me recentre totalement sur moi pour me ressourcer. Détaille un max et contextualise, hein !!! ;). Cette image est en tout petit mais tu sais que c’est plein de couleurs, lumineux alors que l’ancienne est noir et blanc.

Puis, ferme les yeux, et d’un coup, tu vas imaginer que la petite image grandit d’un coup, devient immense et recouvre totalement l’ancienne image. Elle prend alors toutes ses couleurs, toute sa luminosité, et toute sa clarté. Amplifie les sons, s’il en as. Puis, imagine que c’est sur un tableau blanc et tu effaces tout. Et ça tu vas faire cela de plus en vite, une dizaine de fois.

Observe la magie de bien communiquer avec toi même

Une fois que c’est fait: c’est terminé. C’est comme si tu avais parlé avec ton inconscient mais dans son langage. Le fait de superposer ta nouvelle image à l’ancienne, c’est comme lui dire: je veux remplacer cette habitude par celle ci. Le fait de mettre des images précises, des sons et des sensations inclues à l’image c’est lui dire, voilà ce qui va me permettre de remplir mon besoin.

Il te suffit d’observer la magie d’une bonne communication avec ton inconscient. Je te promet, c’est quasiment magique. Maintenant mon inconscient me présente mon tapis de méditation quand je me sens un peu fatiguée. Je sais qu’il me parle à son tour de cette manière.

Je te laisse visionner la vidéo :

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