Bienvenu dans cet article sur la programmation neuro linguistique et notamment sur l’ancrage ! Aujourd’hui, nous allons parler de cette technique PNL pour retrouver un état ressource en un instant, un sentiment positif, une émotion agréable. Sur la chaine Doc bea, vous trouverez une playlist de l’ensemble des techniques PNL: n’hésitez pas à vous abonner! https://www.youtube.com/channel/UChx1svuucxZnOe4CNQuPURw/?sub_confirmation=1
Technique PNL de l’ancrage
L’ancrage est une association entre un stimuli externe (une image, un son, un contact par exemple) avec une réponse émotionnelle interne (un ressenti, un émotion). C’est un phénomène naturel. Par exemple, vous tombez amoureux et il y a une odeur particulière ou une musique particulière à ce moment là. Plus tard, rien que le fait d’entendre cette musique ou de sentir cette odeur, cela vous replonge dans le sentiment du moment passé.
La technique de l’ancrage va nous permettre d’associer un stimuli externe défini à l’avance avec une émotion ou un état que l’on désire activer quand on veut. Ensuite, quand vous utiliserez ce stimuli externe, l’émotion ou le sentiment reviendra quand vous le souhaitez.
Pour le protocole en lui même, rien ne vaut mieux qu’une démonstration en vidéo 😉
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La programmation neuro linguistique… ça sert à quoi?
La programmation neuro linguistique (PNL) est un ensemble de techniques PNL issu de la modélisation de grands thérapeutes. La PNL a été découvert par John Grinder et Richard Bandler, puis développé également par Robert Dilts. La PNL comme l’hypnose ou le coaching font parti des thérapies brèves. Alors que la psychanalyse s’intéresse à l’aspect mental, la PNL s’intéresse plutôt à l’aspect émotionnel des personnes. En tant que scientifique, je m’intéresse aux deux aspects, mon coaching se base sur une approche holistique, tout en utilisant la technique PNL, le coaching, et l’hypnsoe thérapeutique. La PNL pour les nuls ça n’existe pas! 😉
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Doc bea Hypnothérapeute 