Bienvenu dans cet article sur la programmation neuro linguistique et notamment sur les croyances limitantes ! Aujourd’hui, nous allons parler des croyances limitantes, d’où elles viennent et pourquoi il est important de les changer. Sur la chaine Doc bea, vous trouverez une playlist de l’ensemble des techniques PNL: n’hésitez pas à vous abonner! https://www.youtube.com/channel/UChx1svuucxZnOe4CNQuPURw/?sub_confirmation=1
Les croyances limitantes
Les croyances se créent lors des expériences de vie qui sont fortes en émotions. Si je parle en public et que je réussi et que tout le monde m’applaudit et que j’ai une émotion forte où je perçois du gain (émotion agréable), je vais créer une croyance que je sais parler en public. A l’inverse, si je parle en public et que je ressens de l’humiliation, je vais conclure que je ne sais pas parler en public. Ce qui influence cela c’est d’une parle l’intensité de l’émotion et d’autre part la répétition. Si l’émotion est forte, une seule expérience suffit pour créer une croyance forte, si l’émotion est faible mais que systématiquement elle se répète, la croyance se crée aussi.
Il n’y a pas de croyance négative ou positive mais des croyances limitatives ou aidantes. Une croyance tend à se renforcer elle même, elles influencent les capacités et les comportements et donc les résultats que l’on a. Par exemple, si je crois que je ne sais pas parler en public, je ne vais pas avoir cette capacité et mes comportements ne vont pas être assurés car je vais avoir tendance à parler doucement, de manière presque inaudible. Aussi, les résultats ne seront effectivement pas terribles et l’entourage va confirmer que je ne sais pas parler en public et que ce n’est pas terrible.
Je vous propose de regarder les 2 videos sur les croyances et comment les changer:
Exercice
La programmation neuro linguistique… ça sert à quoi?
La programmation neuro linguistique (PNL) est un ensemble de techniques PNL issu de la modélisation de grands thérapeutes. La PNL a été découverte par John Grinder et Richard Bandler, puis développée également par Robert Dilts. La PNL comme l’hypnose ou le coaching font parti des thérapies brèves. Alors que la psychanalyse s’intéresse à l’aspect mental, la PNL s’intéresse plutôt à l’aspect émotionnel des personnes. En tant que scientifique, je m’intéresse aux deux aspects, mon coaching se base sur une approche holistique, tout en utilisant la technique PNL, le coaching, et l’hypnsoe thérapeutique. La PNL pour les nuls ça n’existe pas! 😉
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Doc bea Hypnothérapeute 